Übungen im Wasser bilden die optimale Lösung, um sich fit zu halten, ohne danach an schmerzenden Glied-maßen oder Muskelkater zu leiden, wie es häufig bei Übungen an Land der Fall ist. Der Grund dafür ist, dass in einem AFS 90% Ihres Körpergewichts vom Wasser getragen werden!
Im Gegensatz zu Übungen auf festem Boden, leisten Sie im Wasser außerdem doppelt so viel in der Hälfte der Zeit, da Ihr Körper gleichzeitig gegen die Kühlung anheizen sowie der sportlichen Beanspruchung gerecht werden muss.
Ihr AFS-Wassersportgerät hat alles, was Sie für Ihr vollständiges Fitness-Programm benötigen. Natürlich können Sie in einem AFS auch schwimmen. Die Gegenstromanlage macht das AFS zu einem Trainingsbecken besonderer Güte, da Sie die Strömung und damit die Intensität der Übung individuell einstellen können. Ebenso können Sie in einem AFS laufen, joggen, rudern und Kraftübungen machen oder sich einfach den wohltuenden Effekten von Wassermassagen und Wassertherapie hingeben.
Die vielseitigen Trainingsvorrichtungen ermöglichen Ihnen eine gesunde Kombination aus Herzkreislauf- und Ausdauertraining, bei dem Sie die Übungen im Einzelnen selbst bestimmen können.
Mit einem AFS haben Sie gegenüber einem herkömmlichen Fitnesscenter den entscheidenden Vorteil, keine Monatsgebühren zahlen oder den Schweiß anderer Personen an den Sportgeräten ertragen zu müssen.
Ob Sie es mit dem Colorado River aufnehmen wollen oder gemütlich ein paar Bahnen entspannt schwimmen möchten – die individuelle Regulierbarkeit eines AFS erfüllt Ihnen jeden Wunsch. Jedes Schwimmbadmodell ist mit sechs Hoch-leistungsjets ausgerüstet, die individuell verstellbar sind. Mit diesen Jets stellen Sie auch die Intensität der AFS-Gegenströmung ein. Sie möchten zum Hawaii Iron Man Triathlon und wünschen noch mehr Widerstand? Dann schnallen Sie zusätzlich zum Gegenstrom Ihr Schwimmseil an!
Laufen/Joggen
Für Ihr Zirkeltraining müssen Sie nur den einstellbaren HydroSport Lendengurt mit den Tensorseilen am AFS anbringen, ihn mit Ihrem Körper in eine Dehnungsposition bringen und loslaufen. Passen Sie die Übungen Ihren Ansprüchen an: Laufen, joggen und sprinten Sie oder betreiben Sie ausgiebig wassergymnastische Übungen; kämpfen Sie gegen den Druck der Wasser-Jets an. Ein AFS bietet Ihnen die optimale Trainingssituation.
Dehnen
Sich an der Übungsstange hängen zu lassen, ist kein Schummeln, sondern Bestandteil jedes gesunden Trainingsprogramms. Sportmediziner empfehlen intensive Dehnübungen vor und nach jedem Training. Das warme Wasser eines AFS steigert die Durchblutung und fördert zudem die Beweglichkeit Ihrer Muskeln und Bänder. Für gute Dehneffekte ist Ihr AFS mit mehreren Halterungen aus-gestattet, an denen Sie zusätzliche Seile und andere Trainingsgeräte befestigen können.
Rudern
Die effektivste Möglichkeit, den Körper ganzheitlich zu kräftigen, bietet das Rudern (besonders geeignet für die Stärkung der Muskeln im Schulter-, Rumpf- und Rückenbereich). Auch für die Stärkung des Herzkreislaufsystems eignet sich das Rudern ausgesprochen gut.
Krafttraining
Kräftigen Sie gezielt Ihre Muskeln: Befestigen Sie Ihre Tensorseile an der Übungsstange oder nehmen Sie die D-Griffe und die Handgelenkriemen (alles inklusive im HydroSport-Gear-Pack). Sie würden gerne Ihre Brustmuskeln stählern? Dann befestigen Sie die Tensorseile hinter sich und führen diese kraftvoll nach vorn. Das Set „HydroSport Gear“ hat alles, was Sie für den Was-serkraftsport brauchen. Unter anderem beinhaltet es Ruder und mehrere Tensorseile in unterschiedlicher Länge. Alle Geräte sind wasserfest und arbeiten in analoger Weise
