Où que vous alliez, vous trouverez toujours quelqu’un pour vous vantez les bienfaits de la pratique régulière d’un exercice physique. Mais après un certain temps, vous vous noyez dans une masse d’explications (aucun jeu de mot intentionnel ! ). Les informations peuvent devenir trop techniques, comme par exemple lorsqu’on vous cite les indices VO2 max, les taux de consommations d’oxygène, et les calculs des rythmes cardiaques souhaités.
Ainsi, sans vous ennuyer avec la science de la physiologie de l’exercice, la médicine du sport, et deux douzaines de citations tirées de journaux de recherche scientifique, voici une liste partielle, sans ordre particulier, de ce que l’exercice peut faire pour vous et votre bien-être mental, physique et émotionnel :
Améliorer les fonctions cognitives
Augmenter votre optimisme
Rehausser votre Libido
Retrouver une meilleure estime de soi
Diminuer les taux de cholestérol
Optimiser votre qualité de vie
Avoir un corps plus svelte
Devenir plus expressif au niveau social
Permettre un rétablissement plus
rapide après une maladie
Apporter plus de plaisir, un sentiment
d’être plus heureux
Améliorer votre capacité à résoudre
les problèmes
Amener une meilleure tolérance au
stress
Vous apporter un teint plus beau
Un système immunitaire plus fort
Un style de vie plus actif
Une aptitude à mieux exécuter les tâches
& plus rapidement
Tomber malade moins souvent
Permettre une dépendance moindre aux
médicaments
Augmenter vigueur & vitalité
Augmenter la créativité
Retrouver votre sentiment de confiance
Abaisser votre masse grasse
Avoir une ossature plus saine
Améliorer votre souplesse articulaire
Permettre un sommeil de meilleure qualité,
plus reposant
