Selon l’Association américaine pour le diabète ( American Diabetes Association ),20.8 millions d’adultes et d’enfants, aux Etats-Unis, ou environ 7% de la population, ont le diabète. Naturellement, le diabète est la maladie associée aux taux de glucose ( sucre ) anormalement élevés dans le sang.
Des études montrent, l’ADA constate, que l’activité physique de quelque type qu’elle soit, peut aider à contrôler votre taux de glucose sanguin, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol sanguin. L’activité physique réduit également le risque de maladie cardiaque et de congestion cérébrale, diminue le stress, améliore votre condition cardiaque, et renforce vos muscles et vos os. En outre, une activité régulière améliore la circulation sanguine, permet à l’insuline d’être plus efficace, et aux articulations de conserver leur souplesse.
Une étude récente menée par S. Lee (see Diabetes Care 28:895-901, 2005), a montré que les personnes peuvent réduire leurs chances d’avoir le diabète et les maladies apparentées, en augmentant leur résistance cardiaque et pulmonaire. Un total de 297 hommes a été étudié à la Queens University à Kingston, Ontario, au Canada, et à la Cooper Clinic à Dallas, Texas.
L’étude a révélé que les hommes possédant un cœur et des poumons sains, avaient moins de chance de souffrir d’une forme de diabète ou des problèmes liés au diabète, même avec une surcharge pondérale. Ils avaient moins de tension artérielle, moins de triglycérides et un meilleur HDL, le « bon » cholestérol. Les chercheurs ont découvert qu’en augmentant la résistance du cœur et des poumons, les individus sont en mesure de diminuer leur risque d’être touchés par des maladies mortelles, dans une étonnante proportion de 44%.
Il vous est chaudement recommandé de parler à votre médecin avant de démarrer un programme d’exercices.
