Selon le National Institute of Mental Health (NIMH) (Institut national pour la santé mentale), quelle que soit l’année, presque 10 pourcents de la population, ou approximativement 20.9 millions d’américains adultes, souffrent d’un syndrome dépressif. Le coût économique de cette maladie est élevé, mais le coût en terme de souffrance humaine, ne peut, quant à lui, être évalué. Les syndromes dépressifs interfèrent souvent avec notre fonctionnement normal et provoquent douleurs et souffrances, non seulement pour celles et ceux qui ont la maladie, mais également pour la famille, les amis et les collaborateurs professionnels.
La plupart des personnes atteintes par un syndrome dépressif ne cherchent pas de traitement, bien que la grande majorité puisse être aidée par une médication appropriée et / ou une assistance psychologique, comme la thérapie cognitive / comportementale.
Mais faire de l’exercice peut aussi être bénéfique. L’une des meilleures sources de littérature scientifique traitant des impacts positifs de l’exercice sur la santé mentale est intitulée “The Influence of Exercise on Mental Health” ( L’influence de l’exercice physique sur la santé mentale) par le Dr Daniel M. Landers, PhD in Exercise Science and Physical Education (titulaire d’un doctorat en Science de l’exercice et de l’éducation physique), Arizona State University (Université de l’Etat d’Aizona), publiée à l’origine dans la revue « Research Digest » dans la série 2, numéro12, le President’s Council on Physical Fitness and Sports (Conseil présidentiel sur la condition physique et les sports).
Voici la conclusion clé du DR Landers, après son examen de la tonne de littérature scientifique éditée sur le sujet de l’exercice et de la santé mentale :
« Nous avons maintenant des preuves suffisantes attestant qu’il existe un lien défini entre exercice et amélioration de la santé mentale. Ceci est particulièrement frappant lorsque l’on constate dans de nombreux cas, une diminution de l’anxiété et de la dépression. »
