Mary E. Sanders, Doctora, University of Nevada’s School of Medicine and Public Health, prestigiosa profesional reconocida en el ambiente deportivo, ha investigado durante años con grupos de deportistas acuáticos y recalca el hecho de que el agua puede utilizarse como peso líquido con muchas ventajas únicas. En palabras de Sanders:
"La flotabilidad del agua reduce el impacto y brinda soporte al cuerpo para una mayor amplitud de movimiento.La resistencia natural del agua (cuanto más presión se ejerce, más presión devuelve el agua) proporciona un entorno de entrenamiento personal individualizado.La viscosidad o “densidad” del agua, unas 800 veces mayor que la del aire, la transforma en un medio de ejercicio eficaz para el desarrollo de la fuerza muscular.Y utilizando las cuerdas de resistencia, como las que poseen los AquaFitness, se puede obtener un trabajo de estabilización central adicional.”
Dr. Bruce E. Becker
Cuando se trata de optimizar el espacio y el tiempo de ejercicio, el AquaFitness es la opción más razonable. Bruce E. Becker, Director Médico, St. Luke’s Rehabilitation Institute en Spokane, Washington, ha estudiado durante los últimos 30 años los efectos del ejercicio acuático en atletas e individuos que necesitaban recuperarse de lesiones o enfermedades. Citando al Dr. Becker:
“Solamente estar sumergido en agua hasta el cuello aumenta el rendimiento cardíaco en más de un 30% en una persona sedentaria.De este modo, solamente estando sentado en el agua, se beneficia al cuerpo por la presión hidrostática y el estado de flotación.”
“La natación no sólo desacelera el proceso de envejecimiento – hasta un 20% en algunos casos – en términos de respiración, masa muscular, densidad ósea, actividad cardiovascular y función neurológica, sino que también hay pruebas que sugieren que mejora la salud mental e incluso la salud espiritual y social.”
